此次培训邀请了国家二级心理咨询师、华大应用心理研究院高虹老师讲授《职场人士正念解压与赋能》。
高虹表示在工作中正念是帮助大家平静有智慧地选择对策，而不是被自动导航负性思维困扰，它可以提升专注力，舒缓压力，进而提升工作效率。课堂上她和同学们进行了冥想互动，将目光聚焦此时此刻，来关注日常生活中自己的思维和情绪，从而使疲惫的心灵从过去或未来的泥淖中解脱出来。
通过此次培训，大家站在了更高的点，清晰地认识到了自己的精神状态，对自己和他人充满善意和宽容，以纯粹开放的意识看待事物，对营造出友善、亲切、健康向上的人文环境，和谐的工作环境和人际关系对自身的工作、生活具有积极作用。
（供稿：叶伟莉）